logoFitAI
LatihanCoba Gratis

73 Latihan Terbaik untuk Bokong dengan Dumbbell

Squat dengan Dumbbell di Bangku
Dumbbell Clean
Dumbbell Deadlift
Dumbbell Iron Cross
Dumbbell Lunge
Squat Sumo dengan Dumbbell
Lunge Belakang dengan Dumbbell
Split Squat Bulgaria dengan Dumbbell
Squat Satu Kaki dengan Dumbbell
Squat dengan Dumbbell
Step-up dengan Dumbbell
Stiff Leg Deadlift dengan Dumbbell
Straight Leg Deadlift dengan Dumbbell
Lunges Curtsey dengan Dumbbell
Burpee dengan Dumbbell
Side Lunge dengan Dumbbell
Pullover Dumbbell dengan Ekstensi Pinggul di Bola Stabilitas
Deadlift Rumania dengan Dumbbell
Squat Lompat dengan Dumbbell
Alternatif Squat dengan Dumbbell
Lunge Jalan dengan Dumbbell
Deadlift Satu Kaki dengan Dumbbell
Goblet Squat dengan Dumbbell
Lunge Belakang dari Step dengan Dumbbell
Squat Sumo Genggaman Bar dengan Dumbbell
Step-up Samping dengan Dumbbell
Tarikan Sumo Dumbbell
Step-Up Satu Kaki dengan Dumbbell
Split Squat Goblet dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Alternatif Split Squat Goblet dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Split Squat dengan Dumbbell dan Kaki Depan Ditinggikan
Split Squat dengan Dumbbell
Front Squat dengan Dumbbell
Thruster dengan Dumbbell
Jembatan Glute Dumbbell
Jembatan Sisi Dumbbell
Deadlift Kaki Lurus Dumbbell (V2)
Ayunan Dumbbell
Ayunan Penuh Dumbbell
Lunge dengan Dumbbell di Rak Depan
Angkat dan Tekan Dumbbell
Lunges Samping dengan Dumbbell (V3)
Superman dengan Dumbbell
Lunge Curtsey Dumbbell Goblet
Berdiri dari Posisi Berlutut dengan Dumbbell
Squat dengan Tekan Dumbbell
Squat dengan Dumbbell di Atas Kepala
Squat Satu Kaki dengan Dumbbell (V2)
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Static Lunge dengan Dumbbell
Glute Bridge Satu Kaki dengan Dumbbell
Deadlift dengan Kaki Lurus Menggunakan Dumbbell
Naik Tangga Dumbbell dengan Angkat Lutut
Hip Thrust dengan Dumbbell (V2)
Squat Samping dengan Dumbbell
Deadlift Sumo dengan Dumbbell
Squat Pegang Goblet Dumbbell 2 Detik
Split Squat Goblet dengan Dumbbell
Pegangan Dumbbell Berlutut ke Berdiri Genggaman Bersih
Dumbbell Squat ke Overhead Press
Dumbbell Overhead Lunge
Dumbbell Lunge Overhead Satu Tangan
Squat Dumbbell Overhead Satu Tangan
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Dumbbell Single Power Clean
Squat Potong Kayu dengan Dumbbell
Peregangan Split Lunge dengan Dumbbell
Squat Jeda Dumbbell
Thrust Pinggul Dumbbell
Squat Sumo dengan Dumbbell di Luar Bangku
Hyperextension Terbalik dengan Dumbbell di Bangku
Hip Thrust Katak dengan Dumbbell
Good Morning dengan Dumbbell