logoFitAI
व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 68 पिंडली स्ट्रेचिंग व्यायाम

सर्कल्स नी स्ट्रेच
सीटेड स्ट्रेट लेग काफ स्ट्रेच
कैल्व्स स्ट्रेच
दीवार के सहारे हाथों से काफ स्ट्रेच
रस्सी के साथ काफ स्ट्रेच
पेरोनियल्स स्ट्रेच
सीटेड काफ स्ट्रेच
स्टैंडिंग गैस्ट्रोक्नेमियस काफ स्ट्रेच
दीवार के सहारे हाथों से काफ पुश स्ट्रेच
रनर्स स्ट्रेच
स्ट्रैप के साथ खड़े होकर हैमस्ट्रिंग और काफ स्ट्रेच
खड़े होकर पैर क्रॉस कर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
क्राउचिंग हील बैक काफ स्ट्रेच
बैठकर पैर की उंगलियों को खींच कर पिंडली स्ट्रेच
रोल रिवर्स क्रंच
एक पैर के साथ काफ रोल
वाइब्रेट प्लेट स्टैंडिंग
वाइब्रेट प्लेट लंज
एंकल - डोर्सल फ्लेक्शन
एंकल - प्लांटर फ्लेक्शन
घुटने - फ्लेक्शन
जैकनाइफ
सीटेड एंकल स्ट्रेच
फीट एंड एंकल्स साइड-टू-साइड स्ट्रेच
फीट एंड एंकल्स रोटेशन स्ट्रेच
फीट एंड एंकल्स स्ट्रेच
साइड टो टचिंग
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
लंज में वार्मिंग-अप
डाउनवर्ड फेसिंग डॉग
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
वन लेग स्टैंड
बोसू बॉल पर वन लेग स्टैंड
थोरैसिक ब्रिज
सीटेड काफ स्ट्रेच
लेटकर काफ स्ट्रेच
वन लेग काफ स्ट्रेच
हील प्रेस
सीटेड फॉरवर्ड बेंड योगा पोज़
टिबियालिस एंटीरियर रोल करना
फर्श पर लेटकर एक पैर से टिबियालिस एंटीरियर रोल करना
फर्श पर साइड लेटकर पेरोनियल रोल करना
फ्लोर पर एक पैर के साथ पेरोनियल रोल
स्टिक शोल्डर स्ट्रेच
काफ रोल
फुट रोल
चतुरंगा पोज़
हाई लंज
लिज़ार्ड पोज़
लो लंज
रिवॉल्व्ड चेयर
रिवॉल्व्ड साइड एंगल पोज़
स्टैंडिंग फिगर फोर पोज़
स्टैंडिंग हाफ बेंड
टाइगर कर्ल पोज़
परिवृत्त जानु शीर्षासन
चतुरंग दंडासन
लो लंज (बाएं)
वॉक द डॉग
लिज़र्ड पोज़ (V2)
नमस्कारासन योगा पोज़
साइड स्प्लिट
सिंगल डाउनवर्ड डॉग
डॉल्फिन पोज़
डाउन डॉग नी टू नोज़
गारलैंड पोज़
लेग ओवर हेड कैल्व स्ट्रेच
डाउनवर्ड डॉग लेग रेज़