logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 77 לעכוז עם מוט תרגילים

סקוואט עם מוט על ספסל
ניקוי ולחיצה עם מוט
סקוואט קדמי עם אחיזת ניקוי במוט
מתיחה עם מוט
סקוואט חזה קדמי עם מוט
סקוואט קדמי עם מוט
סקוואט עם מוט
סקוואט האק עם מוט
סקוואט ג'פרסון עם מוט
סקוואט קפיצה עם מוט
פסיעות עם מוט
מתיחה צדדית חד-זרועית עם מוט
משיכה מתלייה עם מוט
פסיעה אחורית עם מוט (גרסה 2)
פסיעה אחורית עם מוט
מתח רומני עם מוט
בוקר טוב ישיבה עם מוט
סקוואט פיצול צדדי עם מוט
סקוואט פיצול עם רגל אחת עם מוט
עלייה על ספסל עם מוט
מתח רגליים ישרות עם מוט
מתח סומו עם מוט
ניקוי כוח עם מוט משקולות
משיכת סנאץ' במוט משקולות
סקוואט מלא עם מוט משקולות (במתקן)
דחיפת מותניים עם מוט משקולת
דחיפת מותניים עם רגל אחת ומוט משקולת
סקוואט סומו עם מוט משקולת
מתח סומו עם משיכה גבוהה
דחיפה עם משקולת
פשיטה צידית עם מוט
שקיעה עם מוט נמוך
סקוואט רבע עם מוט
משיכה נקייה עם מוט
נקי מתליה עם מוט
חטיפה מתליה עם מוט
דחיפת כוח עם מוט
חטיפת כוח ממקטעים עם מוט
חטיפה עם מוט
איזון חטיפה עם מוט
מתח חטיפה עם מוט
חטיפה ממקטעים עם מוט
נקי פיצול עם מוט
דחיפת פיצול עם מוט
מתח רגליים ישרות עם מוט
סקוואט זרצ'ר מלא עם מוט
מתיחת רגל בודדת עם מוט משקולות
סקוואט פיצול עם מוט
סקוואט עמידה צרה עם מוט
סקוואט פיצול עם מוט
גשר שיכוך עם מוט (ידיים על המוט)
דחיפת מוט משקולות
לאנג' עם מוט משקולות מהחזה
פליא קורטסי עם מוט
פליא עם מוט מעל הראש
סקוואט עם מוט מול ספסל
מתח רומני סומו עם מוט
מתיחת גב ריבס עם מוט משקולות
סקוואט עם מוט עם משקל עצירה של 2 שניות
סקוואט עם מוט מעל קופסה
קפיצה עם התעלמות
לחיצה מתחת
פסיעה עם השהייה עם מוט
מתח עם השהייה עם מוט
סקוואט קדמי עם השהייה עם מוט
סקוואט מלא עם השהייה עם מוט
ניקוי שרירים עם מוט
דחיפת כוח מתוך נקי
משיכה גבוהה בתרגיל נטיפה
קלאסטר
ניקוי מלא עם מוט משקולות
גשר שיכוך עם מוט משקולת
מתח סומו עם מוט והשהייה
מתח מוט מתחת לרמת הרצפה
משיכה גבוהה עם מוט
ברכיית בוקר עם מוט בטיחות
מתית מתוך בלוקים עם מוט