logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 76 Ασκήσεις για τετρακέφαλους με μπάρα

Μπάρα Κάθισμα
Πιέση Κάμψης
Μπάρα Αρπαγή Αρση Βαρών
Sumo Αρση Βαρών με Μπάρα
Καθίσματα Με Μπάρα Κράτημα 2 Δευτερολέπτων
Μπάρα Μπροστινό Κάθισμα Στήθους
Μπάρα Μπροστινό Κάθισμα
Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Rollout με Μπάρα
Άλμα με Συρρίκνωση Ώμων
Μπάρα Εκβάδιση
Πλατύ Squat με Μπάρα
Μπάρα Καθαρή Αρση Βαρών
Σουμό σκουώτ με μπάρα
Παύση Με Μπάρα Σε Αρση Βαρών
Μπάρα Ολυμπιακό Κάθισμα
Εκτίναξη με μπάρα
Κάθισμα με Μπάρα στον Πάγκο
Μπάρα Καθαρή Λαβή Μπροστινό Κάθισμα
Κάθισμα με Χαμηλή Μπάρα
Μονόποδο Split Squat με Μπάρα
Ολικά Καθίσματα με Μπάρα (Ράκο)
Περπάτημα με Εκτάσεις και Μπάρα
Μπάρα Χακ Κάθισμα
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Μπάρα Μονοποδιαίο Κάθισμα
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Μπάρα Πίσω Εκβάδιση
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Στήθος Με Χαμηλή Μπάρα (Ράφι)
Διαχωρισμένο Κάθισμα με Μπάρα
Cluster
Σούμο Αρση Βαρών με Υψηλή Έλξη
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Πλήρες Zercher Κάθισμα
Squat με Μπάρα (στα γόνατα)
Μπάρα Άλμα Καθίσματος
Ανέβασμα Σκαλιού με Μπάρα
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Παύση Με Μπάρα Σε Ολικά Καθίσματα
Μπάρα Κάθισμα Τέταρτο
Εκτίναξη με Μπάρα
Πιέσεις Κάτω από Μπάρα
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Πλάγιο Split Squat με Μπάρα (V2)
Κάθισμα με στενή στάση με μπάρα
Καθίσματα με Μπάρα σε Πλατφόρμα
Καθαρή Υψηλή Αρση με Μπάρα
Υψηλή Κράτηση στο Snatch
Μπάρα Τζέφερσον Κάθισμα
Μπάρα Αρπαγή
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Power Clean Thruster
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Διακοπτόμενα Καθίσματα με Μπάρα (V2)
Κάθισμα με Χαμηλό Άνοιγμα και Μπάρα
Μπάρα Κάθισμα με Ανύψωση Πάνω από το Κεφάλι
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Μονόποδο Good Morning με Μπάρα
Παύση Με Μπάρα Σε Εκτάσεις
Μπάρα Curtsey Lunge
Πλευρικό Κάθισμα με Μπάρα
Παύση Με Μπάρα Σε Καθίσματα Μπροστά
Barbell Split Snatch
Μπάρα Πίσω Εκβάδιση (V2)
Καθίσματα με Μπάρα Μπροστινό Πάγκο
Μπάρα Μονόχειρας Πλευρική Αρση Νεκρού Βάρους
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Καθίσματα Με Μπάρα Ασφαλείας Μπροστά
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός
Μπάρα Lunge με Μπάρα Ψηλά
Εμπρόσθια Κάμψη με Μπάρα