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Die besten 70 mittlere für die Schultern Kardiotraining Übungen

Bergsteiger
Rudergerät
Kurzhantel-Burpee
Handfahrrad
Ellipsentrainer Skilanglauf
Grätschsprünge
Sternsprung
Laufen und Hampelmannsprung
Bärenkrabbeln
Kniebeuge-Hocksprung
Wechselnde Schläge
Sprung auf die Fit-Box
Assault Bike Laufen
Gehen auf dem Ellipsentrainer (V7)
Rückwärtsschritt mit Handheben
Jack-Step
Körpergewicht Kniebeuge mit Überkopfdrücken
Körpergewicht Unterarmstütz zum Downward Dog
Seitwärtssteppen mit Handheben
Überkopf-Jack zu Hüpf-Jack
Frontaler Beinkick
Körpergewicht Ganzkörperkniebeuge mit Überkopfdrücken (V2)
Criss Cross Sprung
Basketball-Sprungwurf
Criss Cross Sprung
Seitlicher Bergsteiger
Diagonaler Schlag
Seilspringen
Hüpfender Zehentipp
Mountain Climber Cross
Boxender Hampelmann
Swipe Kickback
Klatschender Hampelmann
Abwechselnder Frontkick auf der Stelle mit Armkreisen
Eckberührung
Burpee-Weitsprung mit Liegestütz
Stehende Hüft-Sagittalrotation mit Schulter-Transversalflexion
Dreh- und Wendeschlag
Rückwärtsfliegen mit Schritt zurück
Auf der Stelle marschieren mit Drücken
Seitlicher Schritt mit Fliegen
Seitlicher Schritt Boxhandrolle
Luftschläge Marsch
Bogenschützen-Schritt zurück
Seitlicher Schritt Swing
Sitzender Punch Knee Tap auf einem gepolsterten Hocker
Rückwärtsschritt mit Stoß
Rückwärtsschritt mit Eckberührung
Vorderes Beinheben mit Knieklatschen
Schwimmende Seitenschritte
Armkreisen mit Rückwärtsschritt
Vorwärtsschlag mit Zehentippen
Arme nach vorne mit Gesäßtritt
Stepjack mit Frontalheben
Hüpfender Innenschenkel-Tap
Hüpfendes Kreisziehen
Step-Squat-Jack
Armkreisen mit Frontschritt
Knie- und Handflächenmarsch
Doppelter Diagonalgriff
Seitlicher Schritt mit seitlichem Heben
Knieheben-Seitenschläge
Halber zu voller Hampelmann
Po-Tritt und Hampelmann
Seitlicher Schritt mit hinterem Deltarudern
Armheben auf der Stelle
Rückwärtiger Kick mit Überkopfdrücken
Tänzerbeugung
Seitliches Beinheben
Schwimmen