Gehen auf dem Ellipsentrainer (V7)

Expertenrat

Halten Sie eine gute Haltung mit leichter Vorlage und aktivieren Sie während der Übung Ihren Kern für Stabilität.

Treten Sie auf das Ellipsengerät und greifen Sie die Griffe.
Stellen Sie das Gerät auf Ihren gewünschten Widerstands- und Neigungsgrad ein.
Beginnen Sie vorwärts zu treten und achten Sie darauf, dass Ihre Füße flach auf den Pedalen bleiben.
Verwenden Sie die Griffe, um Ihren Oberkörper in Koordination mit Ihren Beinen zu trainieren.
Fahren Sie für die gewünschte Dauer fort und halten Sie ein gleichmäßiges Tempo ein.