logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 72 udstrækningsøvelser til ryg med kropsvægt

Kat Stretch
Dynamisk rygstrækning
Albue tilbage stræk
Siddende Nedre Rygstræk
Hældning Mod Stræk
Stående Hamstringstræk
Stående Lateral Stræk
Brostilling Setu Bandhasana
Barnets Stilling
Fast stang rygstræk
Knælende Lat Stræk
Rygradsstræk
Bagud Brystmuskelstræk
Kobra yoga stilling
Liggende rygradstvist yoga stilling
Siddende bredvinklet stilling sekvens
Stående række-op ryg rotationsstræk
Siddende foroverbøjet rygstræk
Siddende side stræk
Siddende korsbenet foroverstræk
Knælende ryg rotationsstræk
Stående ryg rotationsstræk
Knælende tå-op hamstring stræk
Duehofte stræk
Skulderstræk over brystet
Skulderadduktion
Skulderekstension
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skulder transversal ekstension
Ryg (lænd) ekstension
Kontrolbalance
Gulv Hyperextension
Jackknife
Liggende Dobbelt Ben Spark
Rygrad Stræk Fremad
Liggende Pres Svane
Svømmer Spark
Grundlæggende Tå Berøring
Liggende Nedre Rygstrækning (bøjet knæ)
Liggende Nedre Rygstrækning
Forreste Tå Berøring
To Forreste Tå Berøring
Stående Hoftekredse
Rygrad Bagoverbøjning Stræk
Knælende T-Rygrad Mobilitet
Stående Hamstrings og Rygstræk
Pike til Cobra Push-up
Hip Roll Plank
Thorax Bro
Kat Ko Stræk
Parsva Balasana Yogastilling
Skorpionstræk
Verdens Bedste Stræk
Barnestilling Push-up
Superman Bryststræk
Siddende Rotationsstræk
Cobra side mavestræk
Ryg- og Skulderstræk
Siddende læn tilbage-stræk
3 Leg Dog Pose
Puppy Pose
Pyramid Pose
Revolved Triangle Pose
Thread the Needle Pose
Tiger Curl Pose
3 Ben Chatarunga Stilling
Gå med hunden
Enkelt Nedadgående Hund
Delfin Stilling
Down Dog Knee to Nose
Sidebøjning Armstræk
Nedadgående hund ben løft