logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 72 lette øvelser til lægmuskler med kropsvægt

Bagdel Spark
Æsel Læg Løft
Hop squat
Hop opstigning
Knælende hoftebøjer
Sidestillet box jump
Sted Jog
Plyo Siddende Squat (væg)
Burpee
Stående Lægmuskelløft
Ét Ben Lægmuskelløft på Gulv
Stående læg løft (på en trappe)
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Forskrænket hæl bagpå lægstræk
Siddende tåtræk kalve stræk
Boksning venstre hook
Spin hook spark
Hurtige Fødder Løb
Halve Knæbøjninger
Side Tå Berøring
Side To Forreste Tå Berøring
Opvarmning i Udfald (sekser)
Hurtige Fødder (V2)
Stående Hamstrings og Rygstræk
Gående Høje Knæ Udfald
Squat thrust
March På Stedet
Skiftevis hamstring curl med slag
Thorax Bro
Højt Knæ til Bagdel Spark
Mountain Climber Gang
Touchdown
Skiftevis Frontspark på Stedet
Etbenet lægstrækning
Gå på Tåspidser
Elevated Stående Læg Løft
En-bens læg-løft fra trin
Push Jumping Jack
Hoppende Etbenet Udfald
Side til Side Hop
Mountain Climber Glide med Håndklæde
Lateral Keglehop
Etbenet Kassehop
Mountain climber (version 2)
Squat bounce
Stående modsatte berøringer
Sweep March
Twist March
Brystflyvning sideskridt
Shuffle benløft
Kalvehævning klap
Gående kalvehævning med kropsvægt
Chaturanga Pose
Fire Lemmer Stav
Lavt udfald (venstre)
Swing back knee drives
Butt kick med skulder tap
Twist chest out
Back kick med hæl berøring
Svømmeben cirkler
Kropsvægt spring
Butt kick (V2)
Side step diagonale slag
4 slag side squat
Squat benløft
Gå med hunden
Øglestilling (V2)
4 reverse lunges og 4 side taps
Skiftevis tåspids knæ
Shuffle Air Bike
4 Corners Curtsy
Liggende enkelt tå pegning