logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 70 cviků pro středně pokročilé na ramena kardio cviky

Horolezec
Veslovací trenažér
Burpee s činkami
Rozpětí rukou na kole
Lyžování na eliptickém trenažéru
Skoky do roznožení
Skok hvězda
Běh a skákací klik
Medvědí chůze
Dřep se skokem do přisedu
Střídavé údery
Skoky na fit box
Jízda na assault biku
Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)
Krok zpět se zvednutím rukou
Jack krok
Dřep s tělesnou hmotností a výtlakem nad hlavou
Prkno s tělesnou hmotností do pozice dolů dívajícího se psa
Krok ze strany na stranu se zvednutím rukou
Skákací Jack s výskokem nad hlavou
Přední kop nohou
Plný dřep s vlastní vahou a nadhlavním lisem (V2)
Křížový skok
Skoky s imitací basketbalového hodu
Křížové skákání s nohama
Boční horolezec
Diagonální úder
Skákání přes švihadlo
Skoky s poklepem špičky
Horolezec s křížením
Skákací jack s údery
Výpady s odhozem nohou
Potleskový jack
Střídavé kopání dopředu na místě s kruhovým pohybem rukou
Doteky rohu
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Stoj s sagitální rotací boků a transverzálním ohýbáním ramen
Úder s rotací a otočením
Krok zpět s rozpažením dozadu
Pošlap na místě s tlakem
Boční krok s rozpažením
Boční krok s boxerským otáčením rukou
Pošlap s údery do vzduchu
Krok zpět lukostřelce
Boční krok s máváním
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Krok vzad s tlakem
Krok vzad s dotykem rohu
Zvedání přední nohy s poklepem pod kolenem
Plavecký boční krok
Krok vzad s kruhovým pohybem paží
Úder vpřed s dotykem špičky
Kopání do zadečku s pažemi vpřed
Krok s předpažením
Bouncing Inner Thigh Tap
Bouncing Circle Draw
Step Squat Jack
Arms Circle Front Step
Pochod s koleny a dlaněmi
Dvojitý diagonální dosah
Boční krok s bočním zvedáním
Zvedání kolen s bočními údery
Z půl do plného skákajícího Jacka
Kopání do zadek a skákající Jack
Boční krok s tahem zadního deltoidu
Zvedání paží na místě
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Taneční náklon
Boční zvedání nohou s výskokem
Plavání