Skoky s imitací basketbalového hodu

Rady odborníků

Představte si, že střílíte basketbal na vrcholu každého skoku, abyste zajistili plné prodloužení paží a nohou a maximalizovali účinnost cvičení.

Začněte ve dřepové pozici, jako byste drželi basketbal.
Skočte výbušně nahoru, prodloužte paže nad hlavu, jako byste stříleli basketbal.
Měkce přistávejte zpět do dřepové pozice.
Obnovte a opakujte pohyb, zaměřujte se na výbušný pohyb nahoru s každým skokem.