Krok ze strany na stranu se zvednutím rukou

Rady odborníků

Udržujte plynulý a rytmický pohyb a zaměřte se na udržování pravidelného dechového rytmu během cvičení.

Stůjte s nohama k sobě a pažemi po stranách.
Udělejte krok doprava pravou nohou a současně zvedněte obě ruce do stran a nad hlavu.
Přiveďte levou nohu k pravé noze a spusťte ruce zpět k tělu.
Udělejte krok doleva levou nohou a znovu zvedněte ruce.
Přiveďte pravou nohu k levé noze a spusťte ruce.
Pokračujte v krokování do stran a zvedání a spouštění rukou po požadovanou dobu nebo počet kroků.