logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 70 nybörjar stretchövningarna för sätet

Knäcirklar
Höftsträckning
Liggande Korsad Stretch
Plyometrisk sidoutfallsstretch
Adduktorstretch
Knästående höftböjsträckning
Liggande glute-sträckning
Järnkorssträckning
Sittande Gluteussträckning
Kobra yoga position
Fjärilspositionen yoga
Stretch på alla fyra
Löparsträckning
Liggande knä-till-bröst-sträckning
Höftcirklar
Rulle höftlyft
Rulle höftsträck
Rulle höft lat sträck
Stående på vibrationsplatta
Utfall på vibrationsplatta
Sittande piriformisstretch
Höftböjarestretch med bakre foten höjd
Gungande grodstretch
Höft - Abduktion
Höft - Extension
Höft - Inre Rotation (Medial Rotation)
Flexion och extension höftstretch
Neråtriktad hund
Rulla Liggande Höft Extern Rotator och Höftsträckare Stretch (Korsade Ben)
Rulla Boll Piriformis Frigöring
Stå på ett ben
Skorpionsträckning
Yoga Fjärilsflax
Krabbposition
Nedåtgående hund
Sittande framåtböjning
Utsträckt sidovinkel
Liggande sidostretch
Sumo Höfttwist Stretch
Axelrotationstwist med split-knäböjsträckning
Luta framåt stretch
Lotusställning Andning
Dubbel Duvställning
Hög Utspark
Ödleställning
Låg Utspark
Medveten Andningsmeditation
Valpställning
Pyramidställning
Vriden Stol
Vriden Sidovinkelställning
Vriden Triangelställning
Stående Fyrtalställning
Stående Halvböj
Trä Nålen Ställning
Tiger Curl Ställning
Vriden Ben Lunges Pose
Krigare III Pose
Omvänd Krigare Pose
Lyckligt Barn Pose
Fjärilsställning framåt
Namaskarasana yogaposition
Liggande höft extern rotator och höftsträckare stretch (korsade ben)
Halv grodsträckning
Gungande Lyckligt Barn
Gräshoppa Pose
Ner Hund Knä till Näsa
Girland Pose
Sittande Duva Stretch
Knäkram glute stretch