logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 72 ćwiczenia na najszersze grzbietu z ciężarem własnego ciała do rozciągania

Rozciąganie kota
Dynamiczne rozciąganie pleców
Rozciąganie z łokciami do tyłu
Rozciąganie dolnego odcinka pleców w siadzie
Rozciąganie w nachyleniu do przodu
Rozciąganie mięśni dwugłowych stojąc
Boczne rozciąganie stojąc
Pozycja mostu Setu Bandhasana
Pozycja dziecka
Rozciąganie pleców na drążku
Rozciąganie mięśni grzbietu w pozycji klęczącej
Rozciąganie kręgosłupa
Rozciąganie mięśni piersiowych od tyłu
Pozycja kobra w jodze
Skręt kręgosłupa w leżeniu tyłem w jodze
Siedząca pozycja z szeroko rozstawionymi nogami
Stojące rozciąganie z rotacją i wyciąganiem do góry
Siedzące rozciąganie pleców z pochyleniem do przodu
Siedzące boczne rozciąganie tułowia
Siedzące rozciąganie z przekrzyżowanymi nogami i wyciąganiem do przodu
Klęczące rotacyjne rozciąganie pleców
Stojące rotacyjne rozciąganie pleców
Rozciąganie ścięgien ud w pozycji klęczącej z podniesionymi palcami
Rozciąganie bioder w pozycji gołębia
Rozciąganie barków przez klatkę piersiową
Przywodzenie ramienia
Wyprost ramienia
Rotacja przyśrodkowa (wewnętrzna) ramienia
Wyprost ramienia w płaszczyźnie poprzecznej
Wyprost kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Kontrola równowagi
Hiperextensja na podłodze
Scyzoryk
Podwójne kopnięcie nogami w leżeniu
Rozciąganie kręgosłupa do przodu
Łabędź w pozycji na brzuchu
Kopnięcia pływaka
Podstawowe dotykanie palców stóp
Rozciąganie dolnych partii pleców w leżeniu (kolano zgięte)
Rozciąganie dolnych partii pleców w leżeniu
Dotykanie palców stóp z przodu
Dotykanie dwóch palców stóp z przodu
Krążenie bioder w staniu
Rozciąganie kręgosłupa w wygięciu do tyłu
Mobilność kręgosłupa T w pozycji klęczącej
Rozciąganie mięśni dwugłowych uda i pleców w staniu
Pompka od pozycji pike do pozycji kobra
Deska z obrotami bioder
Mostek piersiowy
Rozciąganie kota i krowy
Pozycja dziecka Parsva Balasana
Rozciąganie skorpiona
Najlepsze rozciąganie na świecie
Pompki w pozycji dziecka
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Rozciąganie przez rotację siedząc
Rozciąganie boczne brzucha w pozycji kobry
Rozciąganie pleców i ramion
Rozciąganie pleców z pochyleniem do tyłu siedząc
Pozycja psa z trzema kończynami
Pozycja szczeniaka
Pozycja piramidy
Skręcony trójkąt
Pozycja przewlekania igły
Pozycja tygrysiego zakrętu
Pozycja Chaturanga na trzech nogach
Spacer z psem
Pozycja psa z głową w dół na jednej nodze
Pozycja delfina
Pozycja psa z głową w dół - kolano do nosa
Rozciąganie boczne z wyprostem ręki
Unoszenie nogi w pozycji psa z głową w dół