logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 63 øvelser for trapezius på lett nivå

Stang Skuldertrekk
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Gående på elliptisk maskin
Skulderblads dips
Kabel nedtrekk med omvendt grep
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Bånd Bøy-over Roing
Hantel planke passering
Bånd Rett Rygg Sittende Roing
Roing med rett rygg
Tøyning av skulder over brystet
Strikkassistert pull-up
Bånd Sittende Roing
Bånd Nærgrep Roing
Bånd Smalgrep Høy Roing
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
Liggende roing på gulv med bøyd kne
Bånd Stående En-Arm Vri Roing
Strikk shrugs
Bånd Smalgrep Høy Roing (V2)
Albueløft - omvendt push-up
Klappe på ryggen strekk
Supermann Brysttøyning
PVC figur-åtte
Sidebøyning med Armstrekning
Hakestang med strikkassistanse (fra kne)
Invertert roing med bøyde knær
Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Bordtopp Bro
Torakal Bro
Skumrulle Serratus Veggskyv
Hangback Bar Stretch
Sittende Nakkestrekk
Rull Rundt Verden Liggende på Gulv
Strikk sittende rett rygg roing
Rull Knele Øvre Rygg Rotasjon
Sittende nakkefleksjon og -ekstensjon
Kroppsvekt stående skulderbladsroing
Opp og Ned
Rull Romboide Muskler
Nakke Opp Ned Venstre Høyre
Liggende Y-heving
Liggende Y-Løft
Hakeinnsving mot Veggen
Mageleie nakkeutstrekning
Sittende hakeinntrakk
Rull Nakkerotasjon Liggende på Gulv
Hode Full Rotasjon fPOV
Supermann gulvberøring
Mageleie nakkeutstrekning med isometrisk hold
Isometrisk Nakkestrekk Bak
Rull Midtre Rygg Liggende på Gulv
Rull Skulderblad Strekk Liggende på Gulv
Kroppsvekt liggende Y-løft
Liggende hakeinntrakk
Sittende Bak Ryggløft
Liggende hake tuck løft
Håndflatepress Bakover
Nakke Halvsirkel
Around the World Liggende på Gulvet
Rull Nakkeavlastning Liggende på Gulv
5 sekunders knyttneve mot hake
Bakhånds Løft