logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 63 øvelser for trapezius på lett nivå

Stang Skuldertrekk
Bånd Bøy-over Roing
Bånd Sittende Roing
Bånd Rett Rygg Sittende Roing
Bånd Ettarm Torsjon Sittende Roing
Strikk shrugs
Albueløft - omvendt push-up
Tøyning av skulder over brystet
Gående på elliptisk maskin
Roing med rett rygg
Invertert roing med bøyde knær
Kabel nedtrekk med omvendt grep
Skulderbladsglid Tilbake til Vegg
Strikkassistert pull-up
Skulderblads dips
Strikk sittende rett rygg roing
Hantel hammergrep roing på skråbenk med to armer
Sittende nakkefleksjon og -ekstensjon
Liggende roing på gulv med bøyd kne
Foroverbøyd Roing med Håndkle
Klappe på ryggen strekk
Bånd Nærgrep Roing
Bånd Stående En-Arm Vri Roing
Bånd Smalgrep Høy Roing
Bånd Smalgrep Høy Roing (V2)
Hakestang med strikkassistanse (fra kne)
Torakal Bro
Bakhånds Løft
Bordtopp Bro
Supermann Brysttøyning
Opp og Ned
Skumrulle Serratus Veggskyv
Mageleie nakkeutstrekning
Mageleie nakkeutstrekning med isometrisk hold
Liggende hakeinntrakk
Sittende hakeinntrakk
Sittende Bak Ryggløft
Isometrisk Nakkestrekk Bak
Hangback Bar Stretch
Sittende Nakkestrekk
PVC figur-åtte
Rull Nakkerotasjon Liggende på Gulv
Rull Nakkeavlastning Liggende på Gulv
Rull Romboide Muskler
Rull Midtre Rygg Liggende på Gulv
Rull Skulderblad Strekk Liggende på Gulv
Rull Rundt Verden Liggende på Gulv
Rull Knele Øvre Rygg Rotasjon
Hantel planke passering
Nakke Halvsirkel
Nakke Opp Ned Venstre Høyre
Kroppsvekt liggende Y-løft
Liggende Y-heving
Hode Full Rotasjon fPOV
Kroppsvekt stående skulderbladsroing
Around the World Liggende på Gulvet
Liggende Y-Løft
Hakeinnsving mot Veggen
Håndflatepress Bakover
Sidebøyning med Armstrekning
5 sekunders knyttneve mot hake
Supermann gulvberøring
Liggende hake tuck løft