logoFitAI
SenamanCuba Percuma

75 Latihan Kekuatan Quadriceps Barbel Terbaik

Skuat Bangku Barbell
Barbell Angkat dan Tekan
Skuat Depan Genggaman Bersih Barbell
Skuat Dada Depan Barbell
Skuat Depan Barbell
Skuat Barbell
Skuat Hack Barbell
Skuat Jefferson Barbell
Skuat Lompat Barbell
Lunges Barbell
Angkat Berat Mati Sebelah Tangan Barbell
Skuat Sebelah Kaki Barbell
Skuat Atas Kepala Barbell
Lunges Belakang Barbell (V2)
Lunges Belakang Barbell
Barbel Rollout
Barbel Squat Sisi Terpisah (V2)
Barbel Squat Terpisah Satu Kaki
Barbel Squat (atas lutut)
Barbel Naik Tangga
Barbel Deadlift Sumo
Barbel Squat Lebar
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch Barbel
Skuat Penuh Barbel (Rak)
Squat Sumo dengan Barbel
Tarikan Tinggi Deadlift Sumo
Tekan Push
Lunges Sisi Dengan Barbel
Squat Bar Rendah Dengan Barbel
Skuat Seperempat dengan Barbel
Deadlift Bersih dengan Barbel
Tarikan Bersih dengan Barbel
Hang Clean dengan Barbel
Hang Snatch dengan Barbel
Skuat Olimpik dengan Barbel
Power Clean dari Blok dengan Barbel
Power Jerk dengan Barbel
Power Snatch dengan Barbel
Power Snatch dari Blok dengan Barbel
Snatch dengan Barbel
Snatch Balance dengan Barbel
Deadlift Snatch dengan Barbel
Snatch dari Blok dengan Barbel
Split Clean dengan Barbel
Split Jerk dengan Barbel
Skuat Zercher Penuh dengan Barbel
Skuat Barbell Bar Rendah (Rak)
Split Squat dengan Barbell
Skuat Jongkok Barbel
Skuat Pisah Barbel
Dorongan Barbel
Lunges Hadapan dengan Barbel
Barbell Curtsey Lunge
Lunge Barbell di Atas Kepala
Squat Bangku Depan Barbell
Skuat Depan dengan Safety Bar
Skuat dengan Barbell Pegangan 2 Saat
Good Morning Satu Kaki dengan Barbell
Box Squat dengan Barbell
Tekan Bawah
Lunges Barbel Jeda
Angkat Beban Mati Barbel Jeda
Duduk Jongkok Depan Barbel Jeda
Duduk Jongkok Penuh Barbel Jeda
Barbell Muscle Clean
Power Clean Thruster
Tarikan Tinggi Snatch
Barbell Clean dan Jerk
Barbell Split Snatch
Cluster
Barbell Full Clean
Tarikan Tinggi Bersih dengan Barbell
Lunges Berjalan Barbell
Skuat Pisah Rendah dengan Barbel