logoFitAI
SenamanCuba Percuma

70 Latihan Kekuatan Punggung Dumbbell Terbaik

Skuat Dumbbell dengan Bangku
Angkatan Bersih Dumbbell
Angkat Berat Mati Dumbbell
Salib Besi Dumbbell
Lunges Dumbbell
Skuat Sumo Dengan Dumbbell
Lunges Belakang Dengan Dumbbell
Skuat Pisah Bulgaria Dengan Dumbbell
Skuat Satu Kaki Dengan Dumbbell
Skuat Dengan Dumbbell
Step-up Dengan Dumbbell
Stiff Leg Deadlift Dengan Dumbbell
Straight Leg Deadlift Dengan Dumbbell
Lunges Dumbbell Curtsey
Lunges Sisi Dumbbell
Dumbbell Pullover dengan Ekstensi Pinggul Atas Bola Stabiliti
Deadlift Romania dengan Dumbel
Alternatif Skuat Dumbbell
Lunges Berjalan dengan Dumbbell
Angkat Berat Satu Kaki dengan Dumbbell
Skuat Goblet dengan Dumbbell
Lunge Belakang dari Step dengan Dumbbell
Skuat Sumo Pegangan Bar Dumbel
Step-up Lateral Dumbel
Tarikan Sumo Dumbbell
Naik Satu Kaki Dumbbell
Skuat Pisah Goblet Dumbbell dengan Kaki Depan Ditinggikan
Alternatif Skuat Pisah Goblet Dumbbell dengan Kaki Depan Ditinggikan
Skuat Pisah Dumbbell dengan Kaki Depan Ditinggikan
Skuat Pisah Dumbbell
Skuat Depan Dumbbell
Dumbbell Thruster
Jambatan Glute Dumbbell
Jambatan Sisi Dumbbell
Angkat Beban Kaki Kaku Dumbbell (V2)
Ayunan Dumbbell
Ayunan Penuh Dumbbell
Lunges dengan Dumbbell di Rak Depan
Angkat dan Tekan Dumbel
Lunges Sisi Dumbel (V3)
Superman Dumbel
Dumbbell Gobelt Curtsey Lunge
Dumbbell Berlutut Pegang dan Berdiri
Squat Tekan Dumbbell
Squat Dumbbell di Atas Kepala
Skuat Sebelah Kaki dengan Dumbbell (V2)
Snatch Satu Tangan dengan Dumbbell
Lunge Statik dengan Dumbbell
Jambatan Glute Satu Kaki dengan Dumbbell
Deadlift Kaki Lurus dengan Dumbbell
Naik Tangga Dumbbell dengan Angkatan Lutut
Hip Thrust dengan Dumbbell (V2)
Squat Sisi dengan Dumbbell
Sumo Deadlift dengan Dumbbell
Squat Pegang Goblet Dumbbell 2 Detik
Duduk Jongkok Pisah Goblet Dumbbell
Pegangan Dumbbell Berlutut ke Berdiri Genggaman Bersih
Dumbbell Squat ke Tekan Overhead
Lunge Overhead Dumbbell
Lunge Overhead Satu Tangan Dumbbell
Squat Overhead Satu Tangan Dumbbell
Power Clean dan Jerk Satu Dumbbell
Power Clean Satu Dumbbell
Skuat Potong Kayu dengan Dumbbell
Skuat Jeda Dumbbell
Dorongan Pinggul Dumbbell
Squat Sumo Dumbbell Jauh dari Bangku
Hyperextension Terbalik Dengan Dumbbell Di Bangku
Dorongan Pinggul Katak Dengan Dumbbell
Good Morning dengan Dumbbell