logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 56 naprednih vježbi za trapeze

Veslanje sa šipkom u pretklonu
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Jednoručno veslanje na sajli u pretklonu
Sjedeće veslanje na sajli s obrnutim hvatom i ispruženim leđima
Sjedeće visoko veslanje na sajli (V-šipka)
Sjedeće veslanje na sajli s širokim hvatom
Sjedeće veslanje s kabelom s ravnim leđima
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Obrnuti veslanje s trakama
Skokovi na kutiju
Naizmjenično veslanje kettlebellom u položaju sklekova
Naizmjenično veslanje kettlebellom
Jednoručno veslanje s kettlebellom
Poluga za T-bar veslanje (s pločama)
Veslanje na trakama
Bočno podizanje glave s utezima (Head harness)
Ekstenzija vrata sjedeći s utezima (Head harness)
Sjedeće veslanje na kablovima
Ležeća fleksija vrata s utezima
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom na kosoj klupi
Rotacijsko veslanje s bučicama dlanom prema gore u nagnutom stavu
Veslanje s EZ-šipkom obrnutim hvatom u nagnutom stavu
Obrnuto veslanje na T-poluzi
Smith nagnuti veslanje
Čučanj s veslanjem na sajli (uže)
Farmerovo hodanje
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Pendlay veslanje s bučicom
Burpee s bočnim udarcem
Zgibovi u stilu strijelca
Stražnji polugon
V sjedenje na podu
Skokovi po stepenicama
Nagnuto veslanje s opterećenjem
Jab križni udarci
Smith jednoručno veslanje nagnuto
Povlačenje bradom s opterećenjem
Obrnuti veslanje s širokim hvatom na podu
Podizanje na preči (izometrijsko i negativno)
Komandosko podizanje na preči
Podizanje na preči iz sjedećeg položaja
Visoki veslački pokret s prstenovima
Superman veslanje
Povlačenje na landmine uređaju jednom rukom u nagnutom položaju (V2)
Stezanje leđa sjedeći
Pulsirajuće stezanje leđa sjedeći
Leptir zgib
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Sjedeće veslanje s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)
Sjedeće skupljanje lopatica s ručkom okrenutom prema dolje (na spravi)
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Veslanje s bučicama na kosoj klupi za stražnje deltoidne mišiće
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje