Ekstenzija vrata sjedeći s utezima (Head harness)
Savjeti stručnjaka
Izvodite pokret polako i izbjegavajte prekomjerno istezanje vrata kako biste spriječili napetost.
Koraci upute
- Sjednite na klupu s pričvršćenim head harnessom na uteg.
- Pravilno pričvrstite head harness oko glave.
- Držite torzo uspravno i polako spustite bradu prema prsima.
- Podignite glavu natrag u početni položaj produžavanjem vrata.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
S opterećenjem
Pojas za glavu
Vrsta vježbe
Snaga
