logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 56 naprednih vježbi snage za zadnju ložu

Prednji čučanj sa hvatom nabačaja
Dobar dan sa šipkom
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bučicama
Široki čučanj s bučicama
Uzimanje bučice s poda
Ležeći femoral s bučicama
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Jednoručni trzaj s kettlebellom
Jednoručno trzanje kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Potisak s kettlebellom iz čučnja
Mrtvo dizanje s trap šipkom
Sumo čučanj s bučicom
Smith čučanj s niskom šipkom
Čučanj s niskom šipkom
Olimpijski čučanj sa šipkom
Power jerk sa šipkom
Snatch ravnoteža sa šipkom
Split jerk sa šipkom
Puni Zercher čučanj sa šipkom
Čučanj na opružaču (s utezima)
Sled Hack čučanj
Farmerovo hodanje
Zercher nošenje
Prednji plank s podizanjem ruke i noge (pozicija sklekova)
Guranje saonice unatrag
Burpee s bočnim udarcem
Čučanj s opterećenjem i protutežom
Prednji čučanj sa sigurnosnom šipkom
Jednoručno kettlebell dizanje
Dumbbell visoki poteg
Uvijanje nogu na prstenovima
Dobar dan s bučicom na jednoj nozi
Nagibni čučanj s opterećenjem (ploča)
Jednoručni power clean s bučicom
Vučenje saonica s opterećenjem
Visoki povlačenje u nabačaju
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Potpuno čišćenje sa šipkom
Vertikalni čučanj na spravi
Hodajući iskorak s tegom
Bočni korak na Smith spravi
Stražnji iskorak na Smith spravi (V2)
Čučanj na jednoj nozi s bučicom s potporom (pistolj)
Potisak nogu na poluzi (ploča)
Dizanje na prste i prednji čučanj s kettlebellom
Razdjelni čučanj s bocom kao utegom
Naprijed iskorak s bocom kao utegom
Nazad iskorak s bocom kao utegom
Čučanj na koljenima s bocom kao utegom
Kozak čučanj s girjom
Razmaknuti čučanj s prstenovima
Curl kuka s ispruženom nogom na prstenovima
Niski čučanj s razmaknutim nogama sa šipkom