logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 77 vježbi istezanja s vlastitom težinom za zadnju ložu

Kruženje koljena
Istezanje zadnje lože jedne noge iz sjedećeg položaja
Stojeće istezanje zadnje lože
Pozicija Mosta Setu Bandhasana
Pozicija Djeteta
Joga poza kobre
Istezanje zadnje lože
Istezanje četveronoške
Istezanje za trkače
Istezanje koljena prema prsima u ležećem položaju
Istezanje zadnje lože s podignutim prstima u klečećem položaju
Istezanje fleksora koljena i aduktora kuka u sjedećem položaju
Istezanje zadnje lože s prekriženim nogama u stojećem položaju
Istezanje vanjskih rotatora i ekstenzora kuka u sjedećem položaju
Istezanje kuka u položaju goluba
Istezanje kvadricepsa s jednostranim naginjanjem unatrag
Istezanje kvadricepsa s dvostranim naginjanjem unatrag
Ekstenzija kukova
Fleksija koljena
Bicikl
Kontrola ravnoteže
JackKnife
Ležeći dvostruki udarac nogom
Istezanje jedne ispružene noge
Ležeći potisak 'Labud'
Osnovni dodir prstiju
Bočni dodir prstiju stopala
Bočni dodir prstiju oba stopala sprijeda
Sklek na koljenima s prelaskom u dječji položaj
Zagrijavanje u iskoraku (šest)
Pas koji gleda prema dolje
Istezanje kuka s povlačenjem nogu ležeći
Stojeće istezanje kvadricepsa s balansom
Istezanje zadnje lože i leđa u stojećem položaju
Stajanje na jednoj nozi
Torakalni most
Most u položaju stola
Naizmjenični pas prema dolje s podizanjem nogu
Istezanje u iskoraku
Istezanje lista na jednoj nozi
Sjedeći prednji pregib - joga poza
Istezanje s okretom u sumo stavu
Pozicija psa na tri noge
Pozicija Chaturanga
Dvostruki golub položaj
Visoki iskorak
Položaj guštera
Niski iskorak
Piramidalni položaj
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Zavrtjeni trokut položaj
Stojeći položaj broja četiri
Stojeći polupregib
Položaj tigrovog pregiba
Pozicija ratnika III
Zakret glave prema koljenu
Obrnuta pozicija ratnika
Pozicija štapa s četiri udova
Chaturanga pozicija s tri noge
Dinamično istezanje vojničke igračke
Niski iskorak (lijevo)
Šetnja psa
Položaj guštera (V2)
Naprijedni položaj leptira
Joga položaj Namaskarasana
Bočni špagat
Jednonožni prema dolje gledajući pas
Ljuljanje u pozi sretna beba
Poza skakavca
Poza dupina
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Poza vijenca
Alternativna poza skakavca
Planinarski plank
Istezanje listova s nogom preko glave
Podizanje noge iz pozicije prema dolje okrenutog psa