Pozicija ratnika III
Savjeti stručnjaka
Ravnomjerno rasporedite težinu kroz stojeću nogu i održavajte bokove u ravni kako biste angažirali jezgru i održali ravnotežu.
Koraci upute
- Stanite na desnu nogu i nagnite se naprijed, podižući lijevu nogu iza sebe.
- Ispružite ruke naprijed, paralelno s podom.
- Održavajte tijelo i lijevu nogu u ravnoj liniji, paralelno s podom.
- Držite položaj 15-30 sekundi, zatim promijenite strane.
Detalji
Primarno
Zadnja loža50 %
Gluteusi50 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
