Sklek na koljenima s prelaskom u dječji položaj

Savjeti stručnjaka

Usredotočite se na puni raspon pokreta u skleku i duboko istezanje u djetetovoj pozi za maksimalnu korist.

Počnite u položaju za klečeći sklek s rukama razmaknutim u širini ramena.
Izvedite sklek spuštajući prsa prema podu, držeći laktove uz tijelo.
Vratite se natrag i sjednite na pete, pružajući ruke prema naprijed u djetetovoj pozi.
Vratite se u položaj za klečeći sklek i ponovite sekvencu.