logoFitAI
EjerciciosProbar gratis

Los Mejores 86 Ejercicios para los trapecios con el Peso Corporal

Estiramiento de Cuello Delantero y Trasero
Salto al cajón
Estiramiento Lateral del Cuello
Estiramiento lateral del cuello con empuje
Estiramiento de espalda en barra fija
Estiramiento de gemelos sentado
Estiramiento lateral de cuello
Elevación de Codo - Flexión Inversa
Estiramiento de cuello con rotación
Estiramiento de cuello con flexión hacia adelante
Estiramiento de cuello con extensión e inclinación
Estiramiento de hombro cruzando el pecho
Extensión de la Columna (Lumbar)
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Remo con Pulso
Flexión de Foca
Deslizamiento Escapular hacia Atrás contra la Pared
Fondos para Escápulas
Burpee con Patada Lateral
Círculos con Un Brazo de Pie
Círculos con los Brazos de Pie
Círculos Alternos con los Brazos de Pie
Lanzamiento de Brazos de Pie
Remo Invertido entre Sillas
Sentadilla en V en el suelo
Flexión y extensión de cuello sentado
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Remo en el suelo acostado con rodilla doblada
Salto de Escaleras
Remo inclinado con toalla
Remo sentado con toalla
Salto al cajón de fitness
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Jab y cruzados
Estiramiento Circular de Cuello
Estiramiento Envolvente con Palmadas en la Espalda
Puente Torácico
Levantamiento de Revés
Rotación de Palmas Arriba y Abajo
Puente en Posición de Mesa
Estiramiento de Pecho al Estilo Superman
Nadador de Pie
Encogimiento de hombros de pie con peso corporal
Estiramiento de espalda de pie con peso corporal
Subir y bajar
Remo Superman
Pulldown de dorsales acostado
Rotación en Plancha Lateral
Rotación de Espalda Arrodillado
Estiramiento de Cuello de Rodillas
Extensión Cervical en Prono
Mantenimiento Isométrico de Extensión Cervical en Prono
Retracción de Barbilla Acostado
Retracción de Barbilla Sentado
Balanceo hacia Atrás
Compresión de Espalda Sentado
Compresión de Espalda con Pulso Sentado
Levantamiento Trasero de Brazos Sentado
Estiramiento de Bailarina Sentado
Isométrico de Cuello Posterior
Estiramiento de Cuello Sentado
Estiramiento lateral del cuello sentado
Tirón de Pecho hacia Atrás
Recolección de Barbilla Sentado (V2)
Estiramiento de cuello girando hacia atrás y hacia adelante
Sprint en Postura del Perro hacia Abajo
Medio Círculo de Cuello
Movimientos de Cuello Arriba Abajo Izquierda Derecha
Ys en decúbito prono con peso corporal
Elevación en Y en decúbito prono
Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha
Burpee con Desplazamiento Lateral
Rotación Completa de Cabeza desde Punto de Vista Frontal
Remo de escápula de pie con peso corporal
Estiramiento de Cuello Sentado
Estiramiento Lateral de Cuello Sentado
Postura del Saltamontes
Alrededor del Mundo Tumbado en el Suelo
Elevación en Y Boca Abajo Tumbado
Retracción de Barbilla contra la Pared
Presión de Palma hacia Atrás
Estiramiento de Brazo con Inclinación Lateral
Puño Contra Barbilla por 5 Segundos
Toque de Suelo al Estilo Superman
Elevación de Barbilla Acostado
Natación