Puño Contra Barbilla por 5 Segundos
Consejos de expertos
Asegúrate de aplicar presión constante y mantener una postura adecuada para comprometer efectivamente las trampas sin forzar el cuello.
Pasos para hacerlo
- Siéntate o párate con buena postura, con la cabeza mirando hacia adelante.
- Coloca tu puño contra tu barbilla.
- Empuja tu barbilla contra tu puño mientras aplicas resistencia con tu puño.
- Mantén la presión durante 5 segundos, luego suelta.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
