Retracción de Barbilla Sentado
Consejos de expertos
Realiza el ejercicio frente a un espejo para asegurar una postura y alineación adecuadas.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
- Lleva suavemente el mentón hacia el cuello, creando una doble barbilla.
- Mantén la posición durante 5 segundos, luego relaja.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
