Rotación Completa de Cabeza desde Punto de Vista Frontal

Consejos de expertos

Realice las rotaciones lentamente y suavemente para evitar cualquier tensión en los músculos del cuello.

Párese o siéntese erguido con su columna en una posición neutral.
Gire lentamente la cabeza hacia la derecha, llevando su barbilla hacia su hombro.
Ruede suavemente la cabeza hacia abajo y hacia la izquierda, completando un círculo completo.
Repita la rotación varias veces, luego cambie de dirección.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza