Recolección de Barbilla Sentado (V2)
Consejos de expertos
Concéntrate en que el movimiento provenga de los músculos del cuello y no solo en mover la cabeza. Mantén el movimiento lento y controlado.
Pasos para hacerlo
- Siéntate erguido en una silla con los pies planos en el suelo.
- Mantén la columna recta y los hombros relajados.
- Inclina suavemente la barbilla hacia tu cuello, creando una doble barbilla.
- Mantén la posición durante unos segundos.
- Vuelve lentamente a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
