Encogimiento de hombros de pie con peso corporal
Consejos de expertos
Mantén los brazos rectos y enfócate en elevar tus hombros a través de la contracción de tus trapecios.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
- Deja que tus brazos cuelguen naturalmente a los lados.
- Eleva tus hombros hacia tus orejas lo más alto posible.
- Mantén la contracción brevemente, luego baja lentamente tus hombros de nuevo.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
