Medio Círculo de Cuello
Consejos de expertos
Muévete lentamente y suavemente para evitar cualquier tensión en los músculos del cuello y mantener el control durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie o siéntate con buena postura, hombros relajados y cabeza mirando hacia adelante.
- Baja lentamente la barbilla hacia el pecho para comenzar el movimiento de medio círculo.
- Gira suavemente la cabeza hacia un lado, acercando la oreja hacia el hombro.
- Continúa el medio círculo girando la cabeza hacia el otro lado, completando el arco.
- Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de dirección.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
