Estiramiento de Cuello Delantero y Trasero
Consejos de expertos
Muévete suavemente en el estiramiento sin forzar tu cuello en ninguna posición, para evitar tensión o lesiones.
Pasos para hacerlo
- Siéntate o párate con buena postura.
- Inclina lentamente la cabeza hacia adelante, acercando tu barbilla hacia tu pecho, y mantén la posición durante unos segundos.
- Vuelve a la posición inicial, luego inclina suavemente la cabeza hacia atrás y mira hacia arriba, manteniendo la posición durante unos segundos.
- Repite el estiramiento varias veces.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
