Estiramiento lateral del cuello con empuje
Consejos de expertos
Mantén tus hombros abajo y relajados para aislar el estiramiento en los músculos de tu cuello.
Pasos para hacerlo
- Siéntate o párate con buena postura.
- Coloca tu mano derecha en el lado izquierdo de tu cabeza.
- Empuja suavemente tu cabeza hacia la derecha mientras resistes ligeramente con tu cabeza.
- Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- Suelta suavemente y repite en el lado opuesto.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
