Deslizamiento Escapular hacia Atrás contra la Pared

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con la espalda contra la pared, los pies separados al ancho de los hombros.
2. Coloca tus brazos contra la pared con los codos doblados a 90 grados.
3. Desliza tus brazos hacia arriba mientras aprietas tus omóplatos juntos.
4. Desliza tus brazos hacia abajo a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs50 %

Trapecios30 %

Secundario

Hombros20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza