Movimientos de Cuello Arriba Abajo Izquierda Derecha

Consejos de expertos

Realiza este ejercicio con movimientos lentos y deliberados para evitar cualquier tensión repentina en los músculos del cuello.

Siéntate o párate con la espalda recta y los hombros relajados.
Inclina suavemente la cabeza hacia atrás para mirar hacia arriba, luego baja lentamente la barbilla hacia el pecho.
Vuelve a la posición neutral, luego gira la cabeza para mirar sobre tu hombro izquierdo.
Lleva la cabeza de nuevo al centro y luego gira para mirar sobre tu hombro derecho.
Repite la secuencia durante el número deseado de repeticiones, moviéndote suavemente de una posición a la siguiente.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza