Estiramiento de cuello girando hacia atrás y hacia adelante

Consejos de expertos

Asegúrate de realizar el estiramiento lentamente y sin movimientos bruscos para evitar tensar el cuello.

Ponte de pie o siéntate con buena postura.
Gira lentamente la cabeza hacia un lado hasta sentir un estiramiento suave.
Inclina la cabeza hacia atrás y luego hacia adelante, manteniendo la inclinación lateral.
Mantén cada posición durante unos segundos.
Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento