Estiramiento de Cuello de Rodillas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Arrodíllate en el suelo con la espalda recta.
2. Inclina suavemente tu cabeza hacia un lado, llevando tu oreja hacia tu hombro hasta sentir un estiramiento en el lado opuesto de tu cuello.
3. Coloca tu mano en el lado de tu cabeza para aplicar una ligera presión para un estiramiento más profundo.
4. Mantén el estiramiento durante 20-30 segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. Repite en el otro lado.

Detalles

Principal

Trapecios100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento