Isométrico de Cuello Posterior
Consejos de expertos
Mantén tu cuello en una posición neutral y aplica una presión suave para evitar la tensión. Respira normalmente durante el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Siéntate o párate con buena postura.
- Coloca tus manos en la parte posterior de tu cabeza.
- Empuja suavemente tu cabeza hacia atrás en tus manos sin permitir que tu cabeza se mueva.
- Mantén la presión durante 10-30 segundos.
- Relájate y repite el número deseado de series.
Detalles
Principal
Trapecios100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
