Fondos para Escápulas
Consejos de expertos
Enfócate en aislar el movimiento escapular sin doblar los codos para comprometer completamente los músculos trapecios.
Pasos para hacerlo
- Posiciónate entre barras paralelas o en el borde de un banco.
- Apoya tu peso corporal en tus manos con los brazos rectos.
- Baja tu cuerpo permitiendo que tus hombros se eleven hacia tus orejas.
- Empuja hacia abajo con tus manos, elevando tu cuerpo al deprimir tus omóplatos.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Trapecios80 %
Secundario
Abs20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
