Alrededor del Mundo Tumbado en el Suelo

Consejos de expertos

Realiza tus movimientos de forma lenta y controlada, centrándote en el rango completo de movimiento para involucrar efectivamente los trapecios.

Acuéstate boca arriba en el suelo con tus brazos extendidos rectos sobre tu pecho.
Mueve lentamente tus brazos en un movimiento circular, bajándolos por tus lados, luego por encima de tu cabeza, y de vuelta a la posición inicial.
Repite el movimiento circular durante el número deseado de repeticiones, luego invierte la dirección.

Principal

Trapecios100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Estiramiento