Presión de Palma hacia Atrás

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate con los pies separados a la anchura de los hombros.
2. Extiende tus brazos rectos frente a ti a la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo.
3. Presiona tus palmas hacia atrás tanto como puedas, apretando tus omóplatos juntos.
4. Vuelve a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Trapecios100 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza