logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 65 cviků na prsa s jednoručkami

Pullover s jednoručkami kolem těla
Tlaky s jednoručkami na lavici
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami s rotací na šikmé lavici dolů
Rozpažování s jednoručkami
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavici
Kladivové tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Tlaky s jednoručkami dlaněmi dovnitř na šikmé lavici
Rozpažování s jednoručkami s rotací na šikmé lavici
Leh na zádech s kladivovými tlaky jednoruček
Leh na zádech s jednoručním tlakem jedné ruky
Pullover s činkou (verze 2)
Pullover s jednoručkami s rovnými pažemi
Leh s činkami - hammer press
Burpee s činkami
Hluboké kliky
Pec-deck s jednoručkami na balanční míči
Pec-deck s jednoručkami na nakloněné balanční míči
Jednoruční bench press s činkou na šikmé lavici
Pullover s jednoručkami ležmo na balanční míči
Pullover s jednoručkami s prodloužením boků na balanční míči
Pullover s jednoručkami na balanční míči
Tlak na šikmé lavici s činkami a dlaněmi dovnitř
Obrácený tlak na lavici s činkami
Push press s jednoručkami
Plank s tlaky a veslováním
Střídavý tlak s činkami ležmo
Rozpažování s jednoručkami v předklonu
Leh na zemi s činkami, hammer press
Bench press s jednoruční činkou a širokým úchopem
Jednoruční rozevírání činek v leže na podlaze
Trh a výtlak s jednoručkami
Svendův tlak s jednoručkami
Střídavý tisk činek na šikmé lavici
Boční plank s činkou a zpětným létáním
Tlaky s jednoručkami v leže na podlaze
Stlačovací bench press s jednoručkami
Střídavý bench press s jednoručkami (vysoký start)
Dřep s tlakem jednoruček
Trh s jednoruční činkou
Předklony s lety činek
Variace tlaku s činkami na šikmé lavici s úzkým úchopem
Leh na zemi s jednoručkami - rozpažování
Jednoruční nízké rozpažování s jednoručkami
Pullover s činkou na zemi
Trh s činkou z visu
Vnitřní rotace ramene s činkou při 90 stupňové abdukci
Stlačování činek na šikmé lavici
Tlak s jednoruční činkou v leže na podlaze
Střídavý tlak s jednoruční činkou na šikmé lavici dolů
Střídavé rozpažování s jednoruční činkou
Jednoruční silový vzpěr a trh s činkou
Jednoruční silový vzpěr s činkou
Stlačovací tlak s jednoručkami ležmo na podlaze
Stojící jednoruční křížový zdvih s jednoručkou
Plank s předáváním jednoručky
Jednoruční tlak s činkou v lehu na boku
Předklony s létáním s jednoručkami na šikmé lavici
Šikmý tlak s činkami a rotací
Larsenův tlak s jednoručkami
Obrácený tlak s jednoručkami na zemi