logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 72 для широчайших с собственным весом на растяжку упражнения

Растяжка 'Кошка'
Динамическая растяжка спины
Растяжка с отведением локтей назад
Растяжка нижней части спины сидя
Наклоны вперед с растяжкой
Растяжка подколенных сухожилий стоя
Боковая растяжка стоя
Поза мостика (Сету Бандхасана)
Поза ребенка
Растяжка спины на фиксированном брусе
Растяжка широчайших мышц в коленно-локтевой позе
Растяжка позвоночника
Растяжка больших грудных мышц с упором спиной
Йога поза 'Кобра'
Йога поза 'Скручивание позвоночника лежа'
Последовательность упражнений 'Широкий угол' сидя
Растяжка со вращением спины в положении стоя с поднятыми руками
Сидя, наклоны корпуса вперед
Сидя, наклоны корпуса в сторону
Сидя, наклоны вперед с перекрещенными ногами
На коленях, вращения спины
Стоя, вращения корпуса
Растяжка икр стоя на коленях
Растяжка бедра в позе 'голубь'
Растяжка плеча через грудь
Приведение плеча
Разгибание в плечевом суставе
Внутреннее вращение плеча
Поперечное разгибание плеча
Разгибание поясничного отдела позвоночника
Контрольный баланс
Гиперэкстензия на полу
Складной нож
Лежа, двойной удар ногами
Наклон вперед с растяжкой позвоночника
Лебедь в упоре лежа
Упражнение 'Пловец' (махи ногами)
Касание носков руками стоя
Растяжка нижней части спины лежа (с согнутыми коленями)
Растяжка нижней части спины лежа
Касание носков руками стоя вперед
Двойное касание носков руками стоя вперед
Круговые движения бедрами стоя
Растяжка спины с отведением назад
Мобильность грудного отдела позвоночника на коленях
Растяжка задней поверхности бедра и спины стоя
Отжимания 'щука' в 'кобру'
Планка с вращением бедер
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка 'Кошка-Корова'
Йога поза 'Паршва Баласана'
Растяжка 'Скорпион'
Лучшая в мире растяжка
Отжимания из детской позы
Растяжка грудных мышц в позе 'Супермен'
Растяжка с вращением сидя
Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'
Растяжка спины и плеч
Растяжка с наклоном назад сидя
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза щенка
Поза пирамиды
Повернутая поза треугольника
Поза 'продевание иглы'
Поза тигра
Поза чатуранги на трех конечностях
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Поза 'одноногий пес лицом вниз'
Поза дельфина
Поза собаки мордой вниз с прикосновением колена к носу
Наклон с растяжкой руки
Подъем ноги из позы пса мордой вниз