logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 56 exerciții avansate pentru biceps femural de forță

Genuflexiuni frontale cu prindere de smuls
Îndoituri 'Good Morning' cu haltera
Deadlift cu picioarele drepte cu bara
Genuflexiuni largi cu bara
Smuls cu gantere
Exercitiu femural din culcat cu gantere
Curățare în suspensie cu kettlebell
Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Tracțiuni înalte stil sumo cu kettlebell
Împingeri cu kettlebell
Ridicări din genunchi cu bara hexagonală
Genuflexiuni sumo cu bară
Genuflexiuni cu bară joasă la aparatul Smith
Genuflexiuni cu bară joasă cu haltera
Genuflexiuni olimpice cu bară
Power jerk cu bară
Echilibru la snatch cu bară
Split jerk cu bară
Genuflexiuni Zercher complete cu bară
Genuflexiuni la aparat cu plăci
Genuflexiuni Hack cu sanie
Mersul fermierului
Transport Zercher
Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)
Împingeri înapoi cu sania de putere
Burpee cu lovitură laterală
Genuflexiuni cu contragreutate
Genuflexiuni frontale cu bara de siguranță
Clean cu un braț și kettlebell
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Flexii de picioare la inele
Good Morning cu bară pe un picior
Squat pendul cu placă
Smuls cu o singură halteră
Tractiuni cu sania de putere
Tracțiune înaltă la smuls
Smuls cu despicare cu haltera
Cluster cu haltera
Ridicare completă cu bară
Squat vertical pe aparat
Fandări în mers cu bară
Pas lateral pe aparatul Smith
Fandare înapoi pe aparatul Smith (V2)
Genuflexiune pe un picior cu suport (pistol) cu haltere
Presă de picioare la aparat (cu placă)
Ridicări de viței și squat frontal cu kettlebell
Genuflexiuni split cu sticlă greutate
Fandări înainte cu sticlă greutate
Fandări înapoi cu sticlă greutate
Genuflexiuni în genunchi cu sticlă greutate
Genuflexiuni cossack cu kettlebell
Genuflexiune despicată cu inele
Flexie de șold cu piciorul drept la inele
Genuflexiuni split joase cu haltera