logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 56 exerciții avansate pentru biceps femural de forță

Deadlift cu picioarele drepte cu bara
Mersul fermierului
Genuflexiuni la aparat cu plăci
Ridicări din genunchi cu bara hexagonală
Tracțiuni înalte stil sumo cu kettlebell
Genuflexiuni Hack cu sanie
Squat vertical pe aparat
Genuflexiuni cu bară joasă la aparatul Smith
Exercitiu femural din culcat cu gantere
Îndoituri 'Good Morning' cu haltera
Plank frontal cu ridicare de braț și picior (poziție de flotare)
Burpee cu lovitură laterală
Genuflexiuni largi cu bara
Presă de picioare la aparat (cu placă)
Genuflexiuni sumo cu bară
Curățare în suspensie cu kettlebell
Curățare și smucitură cu un braț cu kettlebell
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Squat pendul cu placă
Smuls cu gantere
Genuflexiuni olimpice cu bară
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Smuls cu o singură halteră
Genuflexiuni frontale cu prindere de smuls
Smucitură cu un braț cu kettlebell
Genuflexiuni cu bară joasă cu haltera
Fandare înapoi pe aparatul Smith (V2)
Împingeri cu kettlebell
Fandări în mers cu bară
Power jerk cu bară
Genuflexiuni cu contragreutate
Cluster cu haltera
Genuflexiuni Zercher complete cu bară
Split jerk cu bară
Genuflexiuni cossack cu kettlebell
Ridicare completă cu bară
Tracțiune înaltă la smuls
Genuflexiuni split joase cu haltera
Echilibru la snatch cu bară
Good Morning cu bară pe un picior
Tractiuni cu sania de putere
Genuflexiune pe un picior cu suport (pistol) cu haltere
Flexii de picioare la inele
Smuls cu despicare cu haltera
Împingeri înapoi cu sania de putere
Flexie de șold cu piciorul drept la inele
Ridicări de viței și squat frontal cu kettlebell
Genuflexiuni frontale cu bara de siguranță
Fandări înapoi cu sticlă greutate
Genuflexiuni în genunchi cu sticlă greutate
Genuflexiune despicată cu inele
Transport Zercher
Pas lateral pe aparatul Smith
Fandări înainte cu sticlă greutate
Clean cu un braț și kettlebell
Genuflexiuni split cu sticlă greutate