Împingeri înapoi cu sania de putere
Sfaturi de la experți
Mențineți spatele drept și împingeți prin călcâie pentru a angaja eficient mușchii fesieri și cei ai coapsei.
Pași de urmat
- Stați în fața saniei de putere cu mâinile pe mânere.
- Înclinați-vă ușor înapoi și împingeți sania înapoi prin extinderea picioarelor.
- Faceți pași mici și rapizi menținând un ritm constant.
- Continuați pentru distanța sau timpul dorit.
Detalii
Principal
Cvadricepși50 %
Biceps femural50 %
Echipament
Sanie de forță
Tip de exercițiu
Forță
