logoFitAI
ExercíciosExperimentar grátis

Os Melhores 56 Exercícios Avançados para Trapézio

Remada Curvada com Barra
Remada Inclinada com Barra
Remada Curvada com Pegada Inversa com Barra
Remada Inclinada com Um Braço e Cabo
Remada Alta Sentada com Pegada Inversa e Costas Retas com Cabo
Remada Alta Sentada com V-bar e Cabo
Remada Sentada com Pegada Larga e Cabo
Remada Sentada com Costas Retas e Cabo
Remada Deitada com Barra Cambered
Remada Invertida com Fitas
Salto em Caixa
Remada Renegada Alternada com Kettlebell
Remada Alternada com Kettlebell
Remada com Um Braço com Kettlebell
Remada T na Máquina (com Placa)
Remada Suspensa
Levantamento Lateral de Cabeça com Peso (Cinto de Cabeça)
Extensão de Pescoço Sentado com Peso (Cinto de Cabeça)
Remada Sentada na Polia
Flexão de pescoço deitado com peso
Remada Inclinada com Pegada Supinada e Barra
Remada Inclinada com Halteres e Pegada Supinada
Remada Curvada com Rotação de Punho e Halteres
Remada Curvada com Pegada Supinada e Barra EZ
Remada T-Bar Invertida na Máquina
Remada Curvada na Smith
Remada Agachada com Corda no Cabo
Caminhada do Fazendeiro
Prancha Frontal com Elevação de Braço e Perna (posição de flexão)
Remada Pendlay com Barra
Burpee com Chute Lateral
Barra Fixa Estilo Arqueiro
Alavanca Traseira
V-Sit no Chão
Salto na Escada
Remada Curvada com Peso
Jab e Cruzado
Remada Curvada com um Braço na Smith
Barra com Peso
Remada Invertida com Pegada Larga no Solo com Suspensores
Barra Fixa (isométrica e negativa)
Barra Fixa Estilo Comando
Barra Fixa Sentado
Remada Alta em Argolas
Remada Superman
Remada Curvada com Uma Mão na Landmine (V2)
Compressão de Costas Sentado
Compressão de Costas com Pulso Sentado
Pull-up Borboleta
Lançamento de Potência em Pé
Remada Sentada com Pegada Pronada na Máquina (Placa)
Elevação de Ombros com Retração Escapular Sentado e Pegada Pronada na Máquina (Placa)
Corrida na Posição Downward Dog
Remada Inclinada para Deltoides Posterior com Barra
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Burpee com Deslocamento