Extensão de Pescoço Sentado com Peso (Cinto de Cabeça)
Conselhos de especialistas
Realize o movimento lentamente e evite estender demais o pescoço para evitar tensão.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco com um arnês de cabeça preso a um peso.
- Prenda o arnês de cabeça corretamente em volta da sua cabeça.
- Mantenha o tronco reto e abaixe lentamente o queixo em direção ao peito.
- Levante a cabeça de volta para a posição inicial estendendo o pescoço.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Trapézio100%
Equipamento
Com peso
Arnês de cabeça
Tipo de exercício
Força
