logoFitAI
LatihanCoba Gratis

76 Latihan Kekuatan Menengah Terbaik dengan Kettlebell

Tekan Bergantian Kettlebell di Lantai
Tekan Bergantian Kettlebell
Tekan Arnold Kettlebell
Squat Depan Kettlebell
Tekan Militer Satu Tangan ke Samping Kettlebell
Tekan Duduk Kettlebell
Tekan Jungkat-jungkit Kettlebell
Ayunan Kettlebell
Clean Dua Tangan Kettlebell
Tekan Militer Dua Tangan Kettlebell
Kincir Angin Kettlebell
Floor Press Satu Tangan dengan Kettlebell
Row Dua Tangan dengan Kettlebell
Tekan Militer Duduk Dua Tangan dengan Kettlebell
Ayunan Satu Tangan dengan Kettlebell
Deadlift Satu Kaki dengan Kettlebell
Tekan Bottoms-up Satu Lengan dengan Kettlebell Sambil Berlutut
Tekan Bahu Sambil Setengah Berlutut dengan Kettlebell
Rotasi Kettlebell Mengelilingi Kepala
Tekan Kettlebell dengan Sudut
Deadlift Kettlebell
Setengah Turkish Get-Up Kettlebell
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Forward Lunge
Kettlebell Backward Lunge
Farmers Carry dengan Kettlebell
Push-up Dalam dengan Kettlebell
Ayunan Kettlebell Genggaman Atas
Deadlift Kaki Lurus dengan Kettlebell
Deadlift Satu Kaki dengan Kettlebell Kickstand
Pullover Kettlebell Posisi 3 Bulan
Shoulder Press Satu Lengan dari Bawah Berdiri dengan Kettlebell
Military Press Satu Lengan Duduk dengan Kettlebell
Lateral Raise dengan Kettlebell
Lunge Samping Kettlebell
Kettlebell Sumo Deadlift
Kettlebell Split Squat
Squat Sumo dengan Kettlebell
Deadlift Sumo dengan High Pull menggunakan Kettlebell
Deadlift Koper dengan Kettlebell
Jalan Sambil Mengangkat Kettlebell di Atas Kepala
Russian Twist dengan Kettlebell
Upright Row dengan Kettlebell
Naik Tangga Kettlebell (Versi 2)
Baris Delt Belakang Kettlebell
Good Morning dengan Kettlebell
Chest Press Kettlebell Terbaring di Lantai
Deadlift Rumania dengan Kettlebell
Kettlebell Lunge dengan Twist
Kettlebell Rear Lunge
Kettlebell Sit-up Press
Kettlebell Sumo Squat
Kettlebell Unilateral Farmers Walk
Squat Sumo Kettlebell di Luar Stepbox
Angkat Betis Berdiri dengan Kettlebell
Kettlebell Concentration Curl
Kettlebell Biceps Curl
Kettlebell Floor Fly
Angkatan Depan Kettlebell
Ekstensi Trisep Kettlebell di Atas Kepala
Kettlebell Skull Crusher
Kettlebell Wrist Curl
Ekstensi Satu Lengan Berdiri dengan Kettlebell
Plank Samping dengan Kettlebell
One Leg Split Squat dengan Kettlebell
Baris Bungkuk dengan Kettlebell
Step-up Lateral dengan Kettlebell
Curl Biceps Bergantian dengan Kettlebell
Curl Terbalik Berdiri dengan Kettlebell
Pullover dengan Kettlebell
Angkat Delt Belakang Berbaring di Lantai dengan Kettlebell
Rear Fly dengan Kettlebell
Shrug dengan Kettlebell
Tekan Bangku Terbalik dengan Kettlebell
Tekan Terbalik di Lantai dengan Kettlebell
Alternatif Good Morning dengan Kettlebell