Chest Press Kettlebell Terbaring di Lantai
Saran ahli
Pastikan pergelangan tangan Anda lurus dan sejajar dengan lengan Anda sepanjang gerakan untuk mencegah cedera.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring di lantai dengan lutut ditekuk dan kaki rata.
- Pegang kettlebell di setiap tangan pada tingkat dada dengan telapak tangan menghadap ke depan.
- Tekan kettlebell lurus ke atas sampai lengan Anda sepenuhnya terentang.
- Turunkan kettlebell kembali ke dada dengan kendali.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Dada100%
Peralatan
Kettlebell
Jenis latihan
Kekuatan
