logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 63 početničkih vježbe za trbušne mišiće

Istezanje s pogledom prema stropu
Istezanje brade prema prsima
Trbušnjak (ruke ravne)
Trbušnjak (ruke iznad glave)
Trbušnjak s podizanjem nogu
Trbušnjak (noge ravno gore)
Trbušnjak na podu
Koljeno do lakta
Daska
Prekrižno istezanje ležeći
Istezanje srednjeg dijela leđa
Ležeće istezanje trbušnjaka (licem prema dolje)
Joga poza kobre
Joga poza ležećeg spinalnog uvijanja
Podržani trbušnjak
Rotacija leđa u klečećem položaju
Rotacija leđa u stojećem položaju
Rotacija kralježnice
Vježba za ruke s visećim ispruženim nogama
Trbušnjaci 'žaba'
Stajanje na vibracijskoj ploči
Plank na vibracijskoj ploči
Iskorak na vibracijskoj ploči
Plank marš s otpornom trakom
Fleksija lumbalnog dijela kralježnice
Lateralna fleksija lumbalnog dijela kralježnice
Rotacija lumbalnog dijela kralježnice
Bicikl
Podizanje prsa s rotacijom
Brzo hodanje
Četvrtinski trbušnjak
Istezanje trbušnih mišića
Rotacija trupa u nagibu
Stojeći nagib zdjelice
Pas koji gleda prema dolje
Stajanje na jednoj nozi
Mrtvi kukac (V2)
Istezanje trbušnjaka unatrag
Istezanje mačka-krava
Pozicija raka
Bočno istezanje trbušnjaka u kobra pozi
Pozicija prema dolje okrenutog psa
Joga poza produženog bočnog kuta
Bočno istezanje ležeći
Povlačenje trbušnjaka klečeći
Istezanje s okretom u sumo stavu
Istezanje u sjedećem položaju s nagibom unatrag
Ležeći dodir prstiju nogu
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Zavrtjeni trokut položaj
Položaj provlačenja igle
Položaj tigrovog pregiba
Iskorak s uvijenom nogom
Zakret glave prema koljenu
Obrnuta pozicija ratnika
Dinamičko bočno istezanje u sjedećem lotos položaju
Položaj sfinge
Mačka-krava poza u sjedećem položaju
Rotacija tijela u lotos pozi iz sjedećeg položaja
Bočno istezanje u obliku luka
Ljuljanje u pozi sretna beba
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu