Trbušnjak (ruke ravne)
Savjeti stručnjaka
Držite ruke ispružene i paralelne s tijelom kako biste osigurali maksimalno angažiranje gornjih trbušnih mišića.
Koraci upute
- Lezite na leđa s savijenim koljenima i stopalima ravno na podu.
- Ispružite ruke iznad prsa, držeći ih blizu ušiju.
- Stisnite trbušne mišiće kako biste podigli lopatice s poda.
- Polako se vratite u početni položaj.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
