Rotacija tijela u lotos pozi iz sjedećeg položaja
Savjeti stručnjaka
Držite kralježnicu dugom i ramena opuštena kako biste maksimizirali uvrtanje i istezanje trbušnih mišića i donjeg dijela leđa.
Koraci upute
- Sjednite na pod s prekriženim nogama u lotos ili udobnom prekriženom položaju.
- Stavite jednu ruku iza sebe, a drugu na suprotno koljeno.
- Uvrtite torzo prema ruci iza sebe, gledajući preko ramena.
- Držite uvrtanje nekoliko udaha, zatim nježno otpustite i promijenite strane.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
